MammaUte



800 kr

MammaUte

med Denise/Karin

MammaUte är en 7 veckors kurs som bygger vidare på konceptet MammaMageträning. Vi jobbar med rörlighet, puls och styrka utan att kompromissa med kontrollen av djup magmuskulatur och bäckenbotten. Vi kommer att använda oss utav vår egen kroppsvikt, det naturen har att erbjuda samt käppar och gummiband. Man utgår från sig egen kropp och jobbar i det tempo som passar. Övningarna går att modifiera utifrån varje individ. Givetvis hänger barnen med i barnvagnarna.

Innan kursstart

  • bör du ha varit på efterkontroll och fått ok att börja träna
  • gärna tränat till nivå 4 på MammaMage appen
  • godkännande till träning från specialistläkare om du har haft en problematisk förlossning/graviditet
  • efter kejsarsnitt är det viktigt att ditt ärr har läkt och inte stramar för mycket.

Övriga tips:

  • Bekväma sportkläder
  • Skor för utomhusträning
  • Bröstskydd om det är blåsigt och kallt, för att minska risk för mjölkstockning

Måndagar 13:00-13:45
5 ggr, v36-40 800:-

Lördagar 10:30 - 11:15
5 ggr, v36-40 800:-


Obs! Om en kurs blir av, krävs ett minimiantal som anmäler sig, så kommer det även finnas drop in platser