Stresshanteringskurs - ONLINE

Produkten är tyvärr slut i lager. :(

ONLINE! Anmäl ditt intresse kostnadsfritt nu så får du info via mail om kursen, start m m. 
Intresseanmälan är INTE bindande.

Stress är i grunden både positivt och nödvändigt, men riskerar att göra oss sjuka när den blir omfattande och långvarig. Idag vet vi mycket om hur stress fungerar och vad den gör med oss. Kunskapen om vad vi kan göra för att hantera stressen finns också, men det krävs arbete. Nya insikter kring vanor, tankar och känslor behöver kombineras med praktiska övningar i att faktiskt göra på annat sätt för en bättre balans i livet och en god hälsa.

Kursen lämpar sig för individer som börjar känna av stressens negativa effekter, som känner att man är farligt nära gränsen, eller som vill skaffa sig redskap innan man kommer dit. Kursen kan även köpas in till ett företags anställda och genomförs då lokalt på företaget på tider som vi kommer överens om eller Online. (Reseersättning kan tillkomma beroende på plats.)

Pris Online: kommer inom kort


Beskrivning från vår kurs som har varit på plats på kliniken:

Den teoretiska delen innehåller “tips från coachen” inklusive konkreta övningar.

Exempel ur innehållet: Hur påverkar stress oss och varför och vad kan du själv göra för att hantera den bättre? Vanliga fallgropar och hur du undviker dem. Inspiration och motivationsarbete för goda vanor kring motion, kost och sömn.

I den praktiska delen får du prova på och lära dig olika verktyg för att hantera stress, t ex andningsövningar, avslappning, meditation, mindfulness samt mental träning.

Du får hemuppgifter att öva på då lärandet bör ske i individens vardag.

I Online-kursen får du ta del av föreläsningar online. Du får hemövningar och uppgifter att träna på hemma. Dessutom ingår individuell coaching online för att individanpassa och följa upp hur det går för dig. Allt för att du ska få bästa möjliga stöd att förändra hur du hanterar stressen i ditt liv. 

Kursledare är Karin Kavmark, cert. Coach. Karin har mångårig erfarenhet av att arbeta med både fysisk och mental hälsa och föreläser om hälsa, ledarskap, samarbete och arbetsmiljö. Karin har även lång erfarenhet av att som chef ansvara för och verka för medarbetarnas hälsa på arbetsplatsen.